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* DERNIÈRE SESSION DE COURS ET DE SOINS À QUÉBEC! *


Le nombre de places est très limité pour chacun de ces ateliers. Si vous voulez participer, écrivez-moi à info@audraykingsley.com et effectuez votre paiement par virement Interact à cette adresse courriel.

Tarif : 25 $ par séance de 2 heures (pas de taxes ajoutées et tous les accessoires de yoga inclus).

Les ateliers ont lieu au Studio Tashiro, situé au 173 rue Crémazie Ouest dans le quartier Montcalm.


Samedi 8 septembre 2018, de 13h30 à 15h30 : Yoga Yin et Restaurateur – Enracinement

Dans cette séance de yoga (Yin, Restaurateur et Thérapeutique), nous explorerons différents exercices pour détendre les muscles et solliciter les tissus conjonctifs des pieds, des hanches et des cuisses dans toutes les directions.

Cette pratique contribuera entre autres à équilibrer et à nourrir le 1er chakra.

***Cet atelier est maintenant COMPLET! 


Samedi 29 septembre 2018, de 13h30 à 15h30 : Yoga Yin et Restaurateur – Psoas

Cette pratique de yoga (Yin, Restaurateur et Thérapeutique) visera à réconforter, à relaxer et à allonger vos psoas!

Ces muscles fléchisseurs de la hanche sont chroniquement courts chez la plupart des gens. C’est probablement votre cas si : 
– vous passez beaucoup de temps en position assise,
– vous pratiquez des sports comme le vélo,
– vous êtes souvent stressé/anxieux,
– vous ressentez un inconfort dans le bas du dos et/ou
– vous avez de la difficulté à respirer profondément.

La séance sera par ailleurs bénéfique pour les 1er, 2e et 3e chakras.

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Samedi 13 octobre 2018, de 13h30 à 15h30 : Yoga Yin et Restaurateur – Mobilité du dos

Dans cette pratique de yoga (Yin, Restaurateur et Thérapeutique), nous amènerons la colonne vertébrale en douceur dans toutes les directions : flexion latérale, torsion, extension, flexion avant et décompression.

Non seulement cette séance permettra de soulager et de prévenir des maux de dos, mais elle contribuera aussi à libérer la respiration naturelle en 3 dimensions.

Ce sont principalement les 2e, 3e et 4e chakras qui seront sollicités.

***Cet atelier est maintenant COMPLET!  Si vous auriez aimé participer, contactez-moi et je vous mettrai sur la liste d’attente au cas où une place se libérerait.


Samedi 20 octobre 2018, de 13h30 à 15h30 : Yoga Yin et Restaurateur – Cou et épaules

Venez dissoudre les tensions dans vos trapèzes supérieurs grâce à des postures de yoga (Yin, Restaurateur et Thérapeutique) pour le cou et les épaules.

Nous explorerons aussi des postures d’ouverture de la poitrine pour détendre les pectoraux, rééquilibrer l’alignement postural et ainsi permettre aux trapèzes supérieurs de rester détendus à plus long terme.

Les 4e et 5e chakras seront stimulés.

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Samedi 17 novembre 2018, de 13h30 à 15h30 : Yoga Restaurateur passif – Détente et ressourcement

Le Yoga Restaurateur consiste en des postures réconfortantes et passives, où le corps est complètement supporté par des accessoires (coussins, blocs, couvertures…) pendant plusieurs minutes.

Cette pratique apaise le système nerveux, libère la respiration, soutient le système immunitaire, régénère les organes, améliore la digestion, etc. Elle est le complément idéal aux autres formes de yoga ou aux activités physiques exigeantes. Elle équilibre nos modes de vie stressants et elle contrebalance nos postures de travail.

Ce style de yoga nous rappelle par ailleurs que la pratique n’est pas à propos de la performance, mais vise plutôt à affiner notre conscience. C’est une excellente façon de s’ancrer dans le moment présent, de se détendre profondément, de retrouver sa paix intérieure et de se ressourcer.

Il s’agit du type de yoga à privilégier en cas de fatigue, de maladie, de blessure, de stress, d’émotivité ou pendant les premiers jours des menstruations.

Bienvenue aux participants de tous les niveaux!

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Dimanche 25 novembre 2018, de 13h30 à 15h30 : Yoga Restaurateur passif – Détente et ressourcement

(même atelier que le 17 novembre)

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