retraite de yoga

 

Retraite silencieuse de yoga Yin et Restaurateur

Au magnifique Domaine Forget, dans Charlevoix

Du 18 au 21 mai 2018

 

 

 

 

 

 

 

Ralentir
Se déposer
Se connecter à la nature
Se reconnecter à sa nature essentielle
Cultiver la bienveillance
Retrouver son équilibre
Se ressourcer

 

Une occasion de se détacher de ses tâches et de ses rôles habituels pour plonger plus en profondeur dans l’état du Yoga.

La retraite se déroulera le plus possible dans le silence, ce qui favorisera l’introspection et permettra d’établir une continuité dans la pratique.

Sont prévues à l’horaire 6 séances de yoga de 90 minutes chacune, comprenant des postures de yoga Yin et Restaurateur, des exercices de respiration, des méditations et des relaxations guidées.

Les participants auront aussi des moments libres pour marcher, contempler, faire la sieste, écrire, lire… ou simplement être.

 

Horaire :

Vendredi 18 mai 2018

  • 15h – 19h15 : Arrivée au Domaine Forget en votre propre temps, souper et temps libre
  • 19h15 : Arrivée de tous dans la salle de pratique (paiement du solde, installation des accessoires de yoga…)
  • 19h30 – 20h : Cercle d’introduction
  • 20h – 21h30 : Séance de yoga

Samedi 19 mai 2018

  • 10h30 – 12h : Séance de yoga
  • 12h – 20h : Temps libre et repas
  • 20h – 21h30 : Séance de yoga

Dimanche 20 mai 2018

  • 10h30 – 12h : Séance de yoga
  • 12h – 20h : Temps libre et repas
  • 20h – 21h30 : Séance de yoga

Lundi 21 mai 2018

  • 10h30 – 12h : Séance de yoga
  • 12h – 12h30 : Cercle de conclusion
  • Départ du Domaine Forget chacun en son propre temps

* La clé du condo devra être remise à la réception avant la classe, mais les participants pourront se promener dans le Domaine en après-midi s’ils le souhaitent.

 

Tarif :

485 $ par personne, taxes incluses (en occupation simple seulement)

  • Le tarif inclut le condo privé pour trois nuitées et les 10 heures de pratique de yoga en petit groupe
  • Supplément de 55 $ pour condo avec vue sur le fleuve
  • Chaque participant aura son condo privé : chambre fermée, salle de bain avec douche et cuisine toute équipée
  • Chaque participant amène sa nourriture et prépare ses repas
  • Un dépôt de 50 $ est requis au moment de l’inscription 
  • Le nombre de places est limité à 10 participants
  • Pour vous inscrire : écrivez-moi à info@audraykingsley.com.

 

Informations supplémentaires :

  • Cette retraite se veut principalement silencieuse pour les participants. Vous serez invités à parler seulement si c’est absolument nécessaire (par exemple, si vous avez besoin de me poser des questions sur la pratique de yoga, avant ou après les classes). En limitant vos interactions avec les autres, vous pourrez vous centrer beaucoup plus en profondeur et profiter d’un calme intérieur exceptionnel.
  • Je serai disponible 15 minutes avant et après chaque classe de yoga pour répondre aux questions des participants.
  • Permettez-vous une véritable retraite en laissant votre ordinateur à la maison si possible et en ouvrant votre téléphone cellulaire qu’en cas d’urgence.
  • Limitez votre consommation de café, de sucre, de viande, d’alcool et de cigarettes pendant cette fin de semaine, pour maximiser les bienfaits de la pratique de yoga.
  • Je peux organiser du covoiturage entre les participants, alors dites-le moi si vous avez une voiture et que vous pouvez embarquer un ou des passagers.

 

Un jour, on demanda à un vieux maître de méditation de parler sur l’art de cultiver le silence et voici ce qu’il dit :

« Parlez seulement quand cela est nécessaire. Chaque fois que vous laissez sortir des sons de votre bouche, vous laissez sortir le souffle et en même temps une partie de votre énergie. Apprenez à conserver, à respecter le silence. Le silence est un grand maître qui vous aidera à cultiver votre pouvoir intérieur. »