méditations

J’ai enregistré pour vous deux méditations guidées!

Certains de mes élèves me le demandaient depuis des années, d’autres depuis que j’ai annoncé que je quittais Québec.

Le premier enregistrement est une méditation/relaxation guidée, à faire couché sur le dos. Parfait juste avant de se coucher ou à n’importe quel moment de la journée où vous avez besoin de vous centrer, de vous enraciner et de vous ressourcer. Si vous avez déjà participé à mes classes de yoga Yin et/ou Restaurateur, cette méditation vous sera familière. Elle est accessible à monsieur-madame-tout-le-monde, peu importe l’expérience de pratique. Durée de 29:48 minutes.

Le deuxième est ma traduction de l’excellent exercice méditatif « Harmonisation avec la conscience fondamentale – Habiter son corps » du livre « Belonging Here – A Guide for the Spiritually Sensitive Person » de Judith Blackstone. À explorer en position assise les quelques premières fois, puis comme vous voulez ensuite. Peu importe votre expérience méditative, vous pouvez vous attendre à ce que cet exercice demande un peu d’adaptation. Après une ou deux pratique(s), il sera déjà plus facile, alors je vous suggère de persévérer! Il est très bénéfique, à plusieurs niveaux. Durée de 38:27 minutes.

Dans ces deux enregistrements, il y a suffisamment de moments de silence après chaque consigne méditative pour que vous puissiez vivre pleinement l’expérience, sans avoir à mettre l’audio sur pause.

J’ai laissé de côté mon perfectionnisme, et j’ai enregistré chacune des méditations d’un seul coup (one take!) et sans prétention. J’ai tout de même été surprise par la qualité du produit final. Un grand merci à mon spécialiste du son : Paul Hinton.

Merci pour votre pratique (de yoga et/ou de méditation), qui est bénéfique pour vous-même et pour l’ensemble de l’humanité!

 

Je vous laisse choisir le montant de votre contribution pour chacun des enregistrements…

 

Méditation 1

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Méditation 2

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