bienfaits du yin yoga

 

  • relâchement des tensions accumulées dans les muscles et les tissus conjonctifs
  • stimulation des tissus conjonctifs pour qu’ils soient à la fois plus souples, plus hydratés et plus résistants 
  • amélioration de la flexibilité ; augmentation de l’amplitude de mouvement au niveau des articulations (plus précisément : ramener les tissus conjonctifs à leur longueur optimale s’ils ont été raccourcis par de mauvaises habitudes posturales, des blessures, etc.)
  • lubrification des articulations
  • maintien de la mobilité du bassin et de la souplesse de la colonne vertébrale
  • amélioration de l’alignement postural
  • soulagement et/ou prévention des maux de dos
  • amélioration de la circulation de l’énergie vitale (chi/prana) dans tout le corps, à travers le système de méridiens/nadis
  • apaisement du système nerveux (calme physique et mental, gestion du stress et soutien de la santé générale)
  • libération de mémoires émotionnelles
  • amélioration des performances athlétiques (mouvements purs et efficaces)
  • prévention des blessures, accélération de la période de réadaptation, guérison d’anciennes blessures plus en profondeur
  • prévention de la dégénération des articulations résultant de la sédentarité et/ou du vieillissement
  • amélioration de la densité osseuse 
  • raffinement de la conscience et du ressenti
  • préparation physique et mentale à la méditation (confort dans la posture assise, concentration, introspection et équanimité)
  • détente et enracinement
  • complément aux autres styles de yoga et activités physiques plus actifs (yang)
  • etc.

Paulie Zink, le maître de Yoga Taoïste et de Monkey Kung Fu qui a créé un système dont la pratique spécifique du Yin Yoga découle, résume les bienfaits ainsi : agilité, fluidité, puissance et longévité!

 

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